Evalúa la gravedad de la lesión: Si el golpe ha sido fuerte o si presentas síntomas graves, como pérdida de conciencia, dificultad para respirar o hemorragias abundantes, busca atención médica de inmediato.
Aplica hielo o compresas frías: Colocar una bolsa de hielo o una compresa fría sobre el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y prevenir la aparición de hematomas. Aplica durante 15-20 minutos cada hora durante las primeras 24 horas después de la caída.
Descansa y evita actividades intensas: Permítete descansar y limita las actividades físicas intensas durante las primeras 24-48 horas después del golpe. El reposo ayuda a que el cuerpo se recupere y reduce el riesgo de empeorar la lesión.
Eleva la zona afectada: Si es posible, eleva el área afectada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.
Controla el dolor: Puedes tomar analgésicos de venta libre, como
